排便顺畅，人体无毒一身轻

要想保持大便通畅，可以经常喝海参粥。

取海参10克，木耳20克，猪大肠50克。把木耳用水泡发以后，把海参和猪大肠切成丁，一同加水放入锅中煲熟，加入调料即成。做成2~3碗的样子，根据自己的饭量，早晚各一顿，吃完就可以了。

另外，老年人很容易因排便无力而出现便秘，这时可以用肉苁蓉15克，阿胶6克，葱白3根，蜂蜜2勺，做成阿胶葱白汤服用。做的时候把阿胶砸碎，先用1碗水煮葱白和肉苁蓉，煮沸后捞去葱白、肉苁蓉，加入阿胶、蜂蜜溶化，睡前温服1碗。

肠道是人体一个极其重要的排毒器官，如果出现排便无力、便秘，粪便就会在肠道内被反复吸收，如果经常排便不正常，不仅会出现面部痤疮、色素沉着、肥胖、体臭等不适，甚至还有可能诱发癌症。这一点确实是这样，记得有一次我跟一个肛肠科医生一起聊天，他说最近碰到一个直肠癌晚期的患者，是位38岁的女士，突发急腹症，在做手术的时候，主刀医生把她的直肠一打开，好家伙！一股刺鼻的臭味马上传遍了整个手术室，大家虽然都戴着医用口罩，仍然被熏得难以忍受。手术结束以后大家都在讨论，像这种慢性顽固性便秘的人，怎么会不得癌症呢？

因此，保持大便通畅非常重要。要想保持大便通畅，喝海参粥是个不错的方法。取海参10克，木耳20克，猪大肠50克，把木耳用水泡发以后，将海参和猪大肠切成丁，一同加水放入锅中煲熟，然后加入调料即可。做成2—3碗的样子，根据自己的饭量，早晚各一顿，吃完就可以了。

一位朋友说自己最近一段时间便秘．好几天都不怎么解大便。大便排不出来，就像是垃圾堆在肚子里，非常难受，整天感觉肚子胀胀的。我当时就给他开了上面的食疗方。这个方法非常有用，第三天朋友便打来电话，告诉我大便通了之后，真是一身轻松，舒服极了。

您知道海参的来历吗？因为它像人参一样珍贵，所以才起名叫海参。事实确实如此，海参同人参、燕窝、鱼翅等齐名，被列为八大珍品之一。海参性温，滋阴健阳，阴阳双补。当然，除了具有补益之功外，还可以润肺通肠、通便排毒；猪大肠性寒，味甘，也有润肠，祛下焦风热的作用；黑木耳则富含膳食纤维和植物胶原，可有助于有益菌的生长，软化粪便，促进胃肠蠕动，加速肠道食物蠕动进程，有效帮助体内有毒物质及时清除和排出，治疗便秘。

很多人不认为便秘是一种疾病，认为不解大便就不解大便，反正积攒久了早晚要排出来。其实，大便对于人体来说就是垃圾，垃圾堆在屋子里不清理就会滋生细菌，影响屋内环境，如果大便停滞在肠道长时间排不出，毒素和细菌就会通过血液循环流窜到身体各部位，威胁我们的身体健康。肠道有大量的废物，比如硫化物、细菌、毒素，奇臭无比。古语说：“要想长生，肠中常清，要想不死，肠中无滓。”讲的就是这个道理。

所以，有便秘的人千万不要再掉以轻心了。

除了排便不畅外，还有很多老年朋友容易出现排便无力的情况。