小雪养生知识-有效防控抑郁症

小雪养生知识-有效防控抑郁症

每年11月23日前后为小雪节气。此时的保养应以抗寒为中心,重在补肾以闭藏为主导,以温补为基本法则。

俗话说“民以食为天”,小雪之后,饮食上可适当食用羊肉、狗肉之类的滋肾壮阳的食物。对于肾阴精亏少、阴阳渐衰的中老年人,还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品,以求阴阳平衡。

另外,核桃、板栗、松子等干果也具有养肾补肾功效,可适当食用。黑色食品入肾,保护肾脏要多吃黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、紫菜等,少吃刺激性食品及甜食。

小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易病情加重,所以在这个节气里,对患有抑郁证的患者要加倍看护和调养。帮助他们调整心态,保持乐观,节制过喜过怒。

小雪养生

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