改善性格乖张的途径共四种
从性格心理学上看,矫正与改变如性格乖张等这样类病态性格,有无可供参考的一些措施、办法呢?下面介绍4条改善性格的途径。
(1) 重新组织认知框架
改变对人、对事、对已的观点和看法。倘若能从崭新的视野角度来看待别人、看待自已、看待事物,就会发现过去未曾注意到的“新大陆”、“新气象”,感到“柳暗花明又一村”、豁然开朗,于是,性格也就随之而逐渐地产生变化与改善。
在这里,重要的一点是,务必要使思想与信念和现实保持一致性与和谐性,因为实际生活向我们指出,自我观念和实际体验闰的不一致的结果,就容易引起情绪上的焦虑不安等种种不适应的表现。
(2) 重新学习人际关系
由于性格主要是在人际关系的接触与交往中形成、巩固和变化的,因而必须留意促进增强人际关系的方法。为此,要打破闭关自守的狭窄局面,加强社会性学习,从情感上改变自已对人、对已和对事的态度。
应当多渠道地通过相互交往,来促进人与人之间思想感情交流的广度与深度,让性格乖张等性恪病态的人们,逐步加深地体会到生活的乐趣和人间的温暖,感到自已有可施展奉献的潜能,在群体中占据席重要位置等
(3) 重新安排行为活动
由于性格是在和周围环境相互影响、相互作用过程中形成与发展起来的,因而必须不断地改变、调整自已的行为方式。
比如说,有的人因为经常有攻击性的言论行动,因而和周围的人们常常处于紧张敌意的状态,如此恶性循环下去,为了对抗他所自造的紧张处境,就会越发怀有敌意。
与此相反,有些人受到周围人们关心温暖的对待,他们就势必会更进一步地表现与发展亲密性的行为倾向，因而,影响行为的环境若是发生变化,行为也就会随着变化;于是,作为决定行为倾向和约束习惯的性格,也就会相应地发生改变了。
(4) 对行为与认知的自我控制
每个人都可以设法改变自已的性格,比如,在大庭广众、众目暌睽下容易心慌怯场的人,就可以通过练习调整呼吸法或白我暗示法,而逐步地得到克服与改正。
像这样依靠主观努力采用一些相应的办法,来提高完成目标效果的技术,就是我们通常讲的“自我控制方法”。
“自我控制方法”作为一种自我心理疗法,现在已被普遍应用,并取得了很好的“疗效”,人们不妨一试。